La sophrologie : une méthode efficace !


Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, c'est une méthode thérapeutique composée de :

  • Techniques de respiration;
  • Détente musculaire;
  • Visualisation mentale (positive).

Elle favorise l'harmonie entre le corps et l'esprit : au fil des séances vous apprendrez à vous écouter et  à faire confiance à vos émotions, tout en apaisant votre mental. Lorsque le corps, le mental et les émotions sont en harmonie, nous arrivons à observer notre vie avec plus de recul et plus d’objectivité et avançons dans la vie avec plus de sérénité.

La Sophrologie intervient de manière efficace pour : une meilleure connaissance de soi, pour améliorer  son bien-être au quotidien, pour améliorer sa condition en cas de maladie ou de troubles du comportement et pour développer son potentiel.

Le sophrologue est tenu au respect de la confidentialité ainsi qu'au respect des règles morales et éthiques de sa profession définies dans le code déontologique  de la chambre syndicale de la sophrologie.


Pourquoi essayer la sophrologie?

Séances personnalisées avec Sophrologue Certifiée à Paris !


  • Son efficacité est désormais reconnue ! Elle est de plus en plus évoquée dans l’actualité et recommandée par les praticiens, les professionnels de santé et de l’accompagnement;
  • Ses bienfaits se ressentent dès les premières séances ! ;
  • Elle est accessible à tous ! Pas besoin d’être sportif ou d’avoir une tenue particulière, les mouvements proposés sont doux et adaptés à votre condition physique;
  • C'est une méthode qui favorise l'autonomie : Vous n'avez besoin de rien ni de personne pour gérer vos émotions, votre corps dispose de tous les "outils" nécessaires (au fil des entraînements vous gagnerez en confiance et en autonomie);
  • C'est un anti-stress naturel : Pas de risque de dépendance  ( comme cela peut-être le cas avec la prise d’anxiolytiques, de somnifères).

La liste non-exhaustive de ses bénéfices  :

  • Amélioration de la qualité du sommeil;
  • Une meilleure respiration;
  • Une meilleure gestion des émotions;
  • Apaisement des tensions physiques, mentales et émotionnelles (aide à se libérer du stress, des crises de colère, de l'anxiété, des angoisses);
  • Favorise la prise de recul;
  • Évite le burn-out parentale;
  • Accompagne le changement ( séparation, déménagement, deuil, changement professionnel);
  • Une meilleure  confiance  et estime de soi;
  • Une meilleure concentration, créativité;
  • Une meilleure performance artistique et sportive ( gestion du trac, stimulation des ressources);
  • Une meilleure réussite des évènements importants avec la Préparation mentale ( examens, BAC, PERMIS ,PMA, FIV, prises de parole en public, compétitions, auditions artistiques);
  • Un accouchement plus serein (préparation à l'accouchement avec des techniques de respiration, de visualisation);
  • Un soulagement de la douleur  (fibromyalgie, suites post-opératoires) e meilleur rétablissement lors des traitements médicaux *;
  • Meilleure gestion des comportements pathologiques* : Phobies, pulsions, addictions.

*  La sophrologie est un accompagnement complémentaire ne pouvant pas se substituer à un traitement psychologique ni médical. Dans certains cas un suivi médical et /ou psychologique est obligatoire.

 


La Sophrologie pour qui?

Séances de Sophrologie à Paris 1er pour Enfants, Adolescents et Adultes !


 

La sophrologie est une méthode non tactile, avec des exercices faciles à reproduire chez soi  et adaptables à tous les publics. Je reçois les enfants, adolescents et adultes, et je m'adapte à votre condition physique (personnes âgées, personnes en rémission d'une longue maladie).

 

ESSAYER LA SOPHROLOGIE  A PARIS 1er (Cliquez sur le thème ci-dessous ) :



Luciana FREMAUX Sophrologue Certifiée à Paris 1er spécialisée Sommeil et Enfance